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¡Arriba los vegetales!
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¿Sabes para qué sirve la postura del árbol en yoga?
Hace más de 15 años que practico yoga a nivel particular y, aunque estoy a años luz de considerarme una experta, te puedo confirmar por propia experiencia que es una herramienta poderosísima para tu bienestar físico, mental y emocional.
Hoy me apetece compartirte los beneficios de esta elegante y sencilla postura. A los niños les sale súper bien y les encanta hacerla.
En la postura del árbol, la pierna que queda estirada en suelo simboliza el tronco, el pie apoyado en el suelo representa las raíces que lo anclan a la tierra y los brazos son las ramas creciendo hacia el cielo.
Además de desarrollar el equilibrio y la coordinación, la postura del árbol: te ayuda a mejorar la concentración fortalece las piernas, abre los hombros y el pecho mejora la digestión ,reduce el estreñimiento, ayuda a los riñones a realizar su función
¿Qué te parece? Mucho beneficio a cambio de poco esfuerzo, ¿No crees?
Veamos paso a paso cómo hacerla:
Mantén la postura entre 10-20 respiraciones y repite con la otra pierna.
Aquí te cuelgo un enlace a un vídeo donde muestra cómo hacer la postura del árbol.
Y si quieres ver otros posts relacionados con consejos prácticos para tu bienestar y salud, puedes hacerlo en las categorías de bienestar, o la de alimentación y cocina de mi blog.
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